Bandar Bola - Promosi jabatan dan kenaikan gaji biasanya terwujud berdasarkan evaluasi kinerja yang cemerlang dan lebih baik dibandingkan rekan kerja lainnya.
Salah satu cara meningkatkan performa kerja adalah menjaga konsentrasi dan mengembangkan pengetahun sehingga hasil kerja Anda sesuai dengan target yang diberikan oleh perusahaan.
Namun, semua kerja keras yang telah Anda lakukan bakal berakhir sia-sia, jika stamina serta daya konsentrasi tidak maksimal, hanya karena Anda kurang tidur.
Sebuah studi yang dilakukan oleh sejumlah peneliti di Willamette University di Oregon, AS, menyimpulkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki daya konsentrasi rendah ketimbang mereka yang tidur malam selama delapan jam atau lebih.
Hasil studi tersebut berdasarkan eksperimen mengamati 10 responden yang terbagi menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama yang terdiri dari lima responden, diminta untuk tidur normal selama delapan jam.
Lalu, kelompok kedua yang terdiri dari lima responden, diminta untuk terus terjaga selama 24 jam.
Kemudian, seluruh responden diminta mendengarkan dua cerita di waktu bersamaan, dengan dua narasi berbeda, dan para peneliti pun mempelajari aktivitas otak.
Hasilnya, kelompok pertama yang tidur cukup, mampu berkonsentrasi pada satu cerita tanpa terganggu akan informasi lain yang tidak berkaitan.
Peneliti melihat aktivitas otak pada kelompok pertama, bening, aktif, dan terstimulasi dengan baik.
Namun, kondisi serupa sama sekali tidak terlihat pada kelompok kedua yang kurang tidur.
Kelompok kedua disimpulkan tidak bisa mengulang cerita, aktivitas otak lebih lemah, dan daya konsentrasi sangat rendah.
Menurut Dr Raj Gasputa, MD, anggota dari American Academy of Sleep Medicine dan asisten profesor di Keck School of Medicine, University of Southern California AS, sulitnya orang berkonsentrasi saat kerja dan belajar, tidak selalu berkaitan dengan daya intelegensia.
Sebab, sebagian besar orang di era modern ini, semakin banyak yang mengalami penurunan kemampuan untuk fokus dan konsentrasi karena mereka kurang tidur.
Selain itu, Dr Gasputa juga mengatakan bahwa lembur atau belajar hingga tengah malam, sama sekali tidak efektif dan tidak memberikan hasil akhir terbaik.
Pasalnya, kurang tidur menyebabkan tubuh luarbiasa lelah sehingga otak pun perlu kerja dua kali lebih keras ketika Anda sedang bekerja atau mengerjakan ujian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar